免费领取，约 15 分钟完成一个小结果。按 12 个真实任务规划一次小练习，记录免费范围、导出条件和验收结果，减少一次注册很多账号却不会用的情况。
下载后获得什么
- free-ai-task-picker-free.xlsx：可编辑核心表格，含输入提示与示例；预算类表格保留可重算公式。
- README.md：三步使用说明、完成标准与来源。
- completed-example.md：已填写的虚构示例与核对要点。
先按这三步使用
- 选择今天真正需要的一项任务。
- 在候选官方入口核对自己账号的功能与免费范围。
- 使用脱敏材料完成小成果，把结果和限制写入最后一列。
填写完成后，检查什么
至少完成一个可核对的小成果，并记录是否遇到付费门槛、导出限制或次数限制。
填写示例
任务＝整理会议行动项；输入＝S01：需补3条电话，未指定负责人。S02：新表单试运行待审批。
目标输出＝任务／负责人／状态。
合格记录＝补电话：待指定；试运行：待审批。若助手补出具体人名或写成已上线，记录为需修订。
免费范围＝填写自己账号当日看到的限制，不从示例推断。
示例为虚构练习数据，不是厂商报价、真实账号信息或模型排名；先用自己的当前账号和官方页面补齐实际条件。
什么时候需要进一步资料？
需要把文档摘要、会议行动项和方案复核做成固定流程，可查看长文档办公实战资料包；先核对目录，再决定是否适合自己的工作。
领取与使用
完成本页 0 元领取后，到我的下载保存订单关联 ZIP；解压后先看 README。无需为领取此免费资料开通付费会员。文件版本：2026-10-22。
本站资料不包含第三方账号、会员或 API 额度。下载文件打不开或缺失时，可联系客服并提供商品名称与订单号。
对应教程
领取后如何下载？找不到文件怎么办？
- 进入结算，核对商品和总额；只领取这份免费资料时应为 0 元。若包含其他付费商品，先确认购物车内容。
- 完成领取后，使用领取时的账号打开“我的下载”，找到对应订单及文件入口。免费领取不需要为此开通付费会员。
- 找不到记录时，先核对账号、商品名称和订单是否完成；有订单但没有文件、或链接报错时，请联系客服核查，不必先重复领取。
联系客服时提供商品名称、订单编号和报错截图；截图请遮盖邮箱等个人信息，不要发送密码、验证码或支付凭证中的敏感信息。下载后按文件类型打开；ZIP 先解压，具体运行要求以包内说明为准。